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2017/11/22

毎日のストレッチで体調を整える

私は、勤務時間が非常に長いため、疲れが溜まらないように体調を整える方法として毎日のお風呂上がりのストレッチを必ずしています。


ストレッチをする前までは、身体に知らない間に疲労が溜まり、体調を崩すことが良くありました。


しかし、身体のメンテナンスとして通っている整体の先生から毎日のお風呂上がりのストレッチをするように言われて、始めると仕事から帰宅してからの疲れ具合が歴然として違うのを実感しました。


それからは、毎日欠かすことなく、お風呂上がりに15分程度のストレッチをするのが日課となっています。


体調と整えるという効果だけではなく、肩こりや首こりなども自然と解消されるので、15分手間は掛かりますが、返ってくる効果を考えれば、何でもない時間と手間です。

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2017/08/14 ストレッチ Comment(0)

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